京都大原記念病院グループリハビリスタッフのあんなことこんなこと

あんなこと

高岡

夕食はお早めに。。。

2014年8月14日(木)

8月7日のこの部ログの中に『就寝の2~3時間前に夕食をとる習慣がある人は要注意』というタイトルのものがありました。

そういえば、つい最近受験生の娘が

『ダイエットしてるわけじゃないけど3~4か月で4㌔も痩せた』と話していたことを思い出しました。

食事制限もしてないし、運動もしていない。もちろん変なサプリメントを使っているわけでもない・・・

 

実は、、、

8月7日の部ログの話なんですよね。

 

今年、受験生の娘はこの3月からこれまで行っていた学校の予習、復習塾から、高校受験専門の塾に変わりました。

以前通っていた塾の時間は18時半~20時半、帰ってから夕食を取るため、

食べ始めるのが21時過ぎ。

現在通っている塾の時間は19時10分~22時。

なので、夕食を済ませてから塾へ行き、帰宅後はお茶を飲む程度。

生活習慣が何か変わったかというとこれだけ。

 

食事と寝る時間の間が短いとホルモンバランスが乱れ、満腹感に異変をきたしてしまうそうです。

就寝前の食事は健康に良くないっていうのはホントですね。

 

だからと言って、、

『だったら寝る時間を遅くしたらいいじゃん!!』はだめですよ。

規則正しい生活とバランスの良い食事。

これが大切ですからね。

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